Não durma com ódio

Na hora de dormir, elimine o ódio. Ele prejudica o sono. Estraga o dia seguinte. Perdoe. Você precisa dormir em paz. Mentalize: “Agora vou dormir tranquilamente. Vivo bem com todos. Sinto que me querem bem. Nenhum ato deles pode me ferir. E eles são meus irmãos. Amanhecerei feliz.” Faça assim toda noite. Você terá bons resultados. O ódio nos destrói na medida da força que lhe damos.

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