Na hora de dormir, elimine o ódio.
Ele prejudica o sono.
Estraga o dia seguinte.
Perdoe. Você precisa dormir em paz.
Mentalize:
“Agora vou dormir tranquilamente.
Vivo bem com todos.
Sinto que me querem bem.
Nenhum ato deles pode me ferir.
E eles são meus irmãos.
Amanhecerei feliz.”
Faça assim toda noite.
Você terá bons resultados.
O ódio nos destrói na medida da força que lhe damos.
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